TK-Coach 12+

Techniker Krankenkasse (TK)

    • Gratis

iPhone-Screenshots

Beschreibung

Fitter werden, sich mehr bewegen, gesünder ernähren oder mehr Zeit für Entspannung finden. Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, all das zu vereinen. Genau hier unterstützt Sie der TK-Coach: Ihr persönlicher Begleiter für mehr Wohlbefinden und die richtige Balance. Er passt sich Ihren Bedürfnissen an, gibt motivierende Tipps zum Dranbleiben und liefert passende Ernährungsempfehlungen.



Erreichen Sie Ihre Ziele, feiern Sie Ihre Erfolge und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Der TK- Coach bietet Ihnen dafür eine Fülle an Tools: von individuellen Plänen über smarte Ernährungstipps bis hin zu Entspannungen.



Starten Sie jetzt!



Inhalte und Features der TK- Coach App



• Selbsttests zum Nachvollziehen der Fortschritte
• Ein Gesundheitsprofil zur Übersicht Ihrer Erfolge
• Kompatibel mit einer Vielzahl von Wearables
• Motivierender Wochen- und Monatsrückblick
• Sammeln Sie Bonuspunkte für das TK-Bonusprogramm
• Verfügbar in deutscher und englischer Sprache
• Inhalte herunterladen und jederzeit abrufen mit der Download-Funktion




Inhalte aus dem Bereich Bewegung



• Übungen zum Warm-up und zum Cool- Down
• Zirkeltraining
• Bewegte Pause
• Pilates
• Beckenboden -und Rückentraining
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
• 8-Minuten-Workout
• Aufgaben für mehr Bewegung im Alltag
• Fitnesstest zur Ermittlung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Audio-Coaching "Laufen" mit gezielten Übungen und Wissensartikeln




Inhalte aus dem Bereich Ernährung



• Über 825 abwechslungsreiche Rezepte
• Konkrete Ziele zur Ernährungsumstellung
• Fragebogen zum Ernährungsverhalten
• Protokollieren Sie Ihre Mahlzeiten und erhalten Sie Empfehlungen für eine
gesunde Ernährung
• Gesundheitsziel „Abnehmen“ für eine nachhaltige Gewichtsreduktion



Inhalte aus dem Bereich Stressbewältigung



• Interaktiver Schlafpodcast
• Meditations- und Achtsamkeitsübungen
• Progressive Muskelentspannung
• Atem- und Entspannungsübungen
• Antistress-Yoga
• Mental- Health Score mithilfe von Wearables erfassen (mit oder ohne Schlafdaten)




Sicherheit


Als gesetzliche Krankenkasse sind wir dazu verpflichtet, Ihre Gesundheitsdaten bestmöglich zu schützen. Ihre erfassten Daten werden nicht an die TK weitergegeben und sicher sowie anonym gespeichert.



Weiterentwicklung


Wir entwickeln die App kontinuierlich weiter, um Ihre Bedürfnisse noch besser zu erfüllen. Haben Sie Ideen oder Wünsche? Schreiben Sie uns unter der E- Mail- Adresse: [email protected]!



Zugangsvoraussetzungen


Das Angebot ist für alle TK-Versicherten kostenlos und unbegrenzt verfügbar. Es kann über den passwortgeschützten Bereich 'Meine TK' aktiviert werden.


Nicht-TK-Versicherte, deren Betrieb an einem TK-Förderprojekt teilnimmt, können das Angebot kostenlos über einen Gutscheincode für einen begrenzten Zeitraum nutzen.



Alternativ steht ein vierwöchiger Gastzugang zur Verfügung. Danach ist der Zugang nur noch über die oben genannten Optionen möglich.


Unterstützte Betriebssysteme


- iOS 16 - 18



Verantwortliche Stelle und Betreiber


Techniker Krankenkasse (TK)

Neuheiten

Version 1.6.0

• Neuer Fitnesstest mit den Bereichen Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
• Neues Multimodales Coaching - "Gesund abnehmen"
• Download-Funktion
• Neues Audio-Coaching "Laufen" und weitere Artikel
• Hinweise für Nutzung des Mental Health Scores ohne Schlafdaten
• Interne Optimierungen und Verbesserungen
• Datenexportfunktion

Bewertungen und Rezensionen

4,6 von 5
2.806 Bewertungen

2.806 Bewertungen

SophsFirebird ,

Endlich nutzbar

Ich bin schon seit Jahren Kunde bei der TK. Den Coach kannte ich, aber über den Laptop war es mir immer zu umständlich. Jetzt hab ich die App ausprobiert und bin noch ganz am Anfang aber bin jetzt schon begeistert. Ich kann alles eintragen, Lebensmittel Tracking ist einfach. Es ist alles sehr übersichtlich und nicht aufdringlich. Mal sehen wie es mit der Motivation aussieht aber erstmal bin ich sehr begeistert es endlich nutzen zu können.

Entwickler-Antwort ,

Vielen herzlichen Dank für Ihre positive Rückmeldung. Schön, dass Ihnen die App gefällt. Wir freuen uns, dass Sie so motiviert starten und wünschen Ihnen, dass das so bleibt. Freundliche Grüße, TK-Coach

hasengulasch ,

Tolle App - alles in einem!

Die App ist sehr gut gemacht, was Aufbau, Funktionen und Inhalte angeht. Videos und Audios sind professionell produziert. Besonders gefällt mir die Mischung aus Yoga, Pilates und kleineren Office-Pausen sowie die Planungsfunktion im Wochenkalender mit Reminder. Im Prinzip könnte man alle anderen (meist kostenpflichtigen) Apps löschen und nur noch den Coach benutzen. Zwei Verbesserungsvorschläge hätte ich da aber noch: Übungsvideos am winzigen Handy-Screen nachturnen ist sehr unpraktikabel. Es wäre cool, wenn man die Videos auch mit einer „Desktop App“ (auf denselben Login) durchführen könnte. Und: In Meditations-Anleitungen gesiezt zu werden ist MEGA seltsam … niemand spricht mit seiner „inneren Stimme“ so distanziert. Habe ich noch in keiner Medi-App so gehört. Verstehe auch den Sinn der Differenzierung nicht ganz … die Sport-Videos sind doch auch per Du? Leider irritiert mich das jedes mal so sehr, dass ich für Meditationen jetzt doch wieder die Audios wo anders verwende. Sehr schade - denn ansonsten sind die Meditationen gut gemacht!

Entwickler-Antwort ,

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit für diese ausführliche Rückmeldung genommen haben. Es freut uns sehr, dass Ihnen die App so gut gefällt und dass Sie sich daran beteiligen, sie weiter zu verbessern. Wir nehmen Ihre Verbesserungsvorschläge gern auf und leiten sie an das zuständige Team weiter. Freundliche Grüße, TK-Coach

ZonoZwo ,

Gute Idee schlecht umgesetzt

Zunächst einmal das positive. Die Kurs Inhalte sind sehr gut gemacht und animieren dazu am Ball zu bleiben. Die Abläufe beim Yoga sind gut erklärt und die Übungen machen Spaß. Warum dann nur drei Punkte? Die technische Umsetzung ist nicht sehr gelungen. Wir sind normalerweise schon seit Jahren in der Lage sind beim drehen des iPads oder iPhone selbstständig zu reagieren und den Bildschirm anzupassen, muss dies hier vom Benutzer übernommen werden. Und generell hat die gesamte App das Gefühl hinterlassen mit minimalem Aufwand programmiert worden zu sein. Noch ärgerlicher sind aber die Einschränkungen beim benutzen der App. Warum kann ich mich nicht wechselnd auf meinem iPhone, meinem iPad oder auch dem großen Flachbildfernseher zu Hause einloggen? Es ist doch nun weissgott kein Problem zeitgleiches einloggen zu unterbinden. Aber selbst wenn ich mich manuell ausloggen würde, müsste ich das Gerät erst registrieren.
Für Menschen, die viel unterwegs sind, äußerst lästig. Und fünf Sterne für den Inhalt gemittelt mit einem Stern für die schlampige Programmierung ergibt ein Maximum von drei

Entwickler-Antwort ,

Wir bedauern, dass die App Ihre Erwartungen nicht erfüllt. Wir geben Ihre Rückmeldung gern an das Entwicklerteam weiter. Freundliche Grüße, TK-Coach

App-Datenschutz

Der Entwickler, Techniker Krankenkasse (TK), hat darauf hingewiesen, dass die Datenschutzrichtlinien der App den unten stehenden Umgang mit Daten einschließen können. Weitere Informationen findest du in den Datenschutzrichtlinien des Entwicklers.

Mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden möglicherweise erfasst und mit deiner Identität verknüpft:

  • Gesundheit und Fitness
  • Kontakt­informa­tionen
  • Kennungen
  • Nutzungs­daten

Nicht mit dir verknüpfte Daten

Die folgenden Daten werden zwar möglicherweise erfasst, aber nicht mit deiner Identität verknüpft:

  • Nutzungs­daten
  • Vertrauliche Daten
  • Diagnose

Die Datenschutzpraktiken können zum Beispiel je nach den von dir verwendeten Funktionen oder deinem Alter variieren. Weitere Infos

Mehr von diesem Entwickler

TK-App
Gesundheit und Fitness
TK-Ident
Gesundheit und Fitness
TK-Doc
Medizin
ICD-10 Diagnoseauskunft
Medizin
TK-Husteblume
Gesundheit und Fitness
TK-BabyZeit
Medizin

Das gefällt dir vielleicht auch

eCovery: Rücken, Hüfte & Knie
Medizin
YogaEasy: Online Yoga Studio
Gesundheit und Fitness
7Mind Meditation & Achtsamkeit
Gesundheit und Fitness
BEAT81 - HIIT Fitness Workouts
Gesundheit und Fitness
Balloon – Meditation
Gesundheit und Fitness
Das E-Rezept
Medizin
OSZAR »